El impacto psicológico del confinamiento se ha reflejado en un aumento de problemas como la ansiedad y la depresión, especialmente en el rango de edad entre 18 y 25 años. La incertidumbre, inestabilidad y los cambios que ha supuesto este período han hecho que los nervios estén a flor de piel, y esto, en una situación ya de por sí estresante como es el hecho de enfrentarse a un examen, resulta especialmente notorio.

Es por esto que desde grupoVOLMAE queremos proponer esta breve guía práctica para enfrentarse a la ansiedad producida por los exámenes, dotando a la misma de una estructura dinámica y amena e incluyendo algún ejercicio para promover una mayor interacción. Con un lenguaje claro y sencillo, en esta guía aprenderás qué es el estrés y qué la ansiedad, cuál es su diferencia y cómo una respuesta en un principio adaptativa del organismo puede acabar resultando nociva.

Queremos que te encuentres más confiado/a, seguro/a y motivado/a al enfrentarte a estas situaciones tan complicadas que son los exámenes, y que de esta manera evites bloqueos, exceso de estrés los días anteriores o abatimiento cuando los resultados no son los esperados.

¿A quién va dirigida?

A toda aquella persona que crea que necesita una pequeña ayuda al enfrentarse a los exámenes, ya sean estudiantes de secundaria, bachillerato, universitarios/as u opositores/as. Nuestra forma de enfrentarnos a esta situación será decisiva de cara al resultado obtenido, y es por esto que, si crees que esta guía te puede resultar útil, entonces es para ti.

¿Qué voy a aprender?

Vas a tener un mayor conocimiento sobre por qué sufrimos ante los exámenes, cómo saber si tienes un problema de ansiedad, cómo se manifiesta y cómo la experimentamos, ante qué experimentamos esta ansiedad, cómo influye la situación actual en todo esto, cómo reacciona el cerebro y cómo actuar antes y durante el examen. Sobre todo, pretendemos hacerte consciente de qué es lo que te está intentando comunicar tu cuerpo y cómo, a medida que comprendas mejor estas situaciones, puedes tener mayor control sobre ello.