Hoy en día nos enfrentamos a un mundo cada más demandante en el que responder a estas continuas demandas nos genera estrés y ansiedad. Es por ello que para conseguir el equilibrio necesario para hacer frente a los problemas y a las situaciones ambientales que vamos enfrentando en nuestra vida, necesitamos prestar atención a nuestro bienestar emocional, ya que alcanzarlo y mantenerlo es sinónimo de calidad de vida.
A lo largo de nuestra vida nos vamos enfrentando a situaciones que generan reacciones de estrés y que pueden asociarse a ciertos niveles de malestar. Por ello es conveniente contar con herramientas que nos ayuden a disminuir esos síntomas de malestar y nos acerquen al tan deseado bienestar emocional. Pero el mejorarlo no tiene por qué convertirse en una ardua tarea. Para lograrlo tenemos que aplicar en nuestro día a día ciertas pautas de comportamiento. Estas son algunas de las pautas que nos ayudarán a encontrar el equilibrio en nuestra vida cotidiana.