Solución de conflictos
En ocasiones cuando nos surgen imprevistos, nos cuesta decidir cuál es la mejor solución a un problema determinado. Para ello, te recomendamos algunos pasos para determinar la alternativa más idónea.
Insomnio en el confinamiento
En estos días es fácil que la calidad del sueño disminuya y afecte al número total de horas que se duerme. Aquí te dejamos una serie de consejos para la higiene del sueño y disminuyan tus problemas para dormir.
Adicción a las compras durante el confinamiento
El consumo sin frenos constituye uno de los principales hábitos nocivos en el SXXI, y esto se agrava aún más cuando se convierte en una adicción.
Motivación para el estudio y el teletrabajo
Por fin tenemos tiempo para estar en casa, quizás demasiado… Tenemos que seguir con nuestras obligaciones y seguir realizando nuestras tareas, y hacerlo desde casa no tiene por qué facilitarnos tal labor. Ahora no podemos salir, no podemos cambiar de lugar para hacer...
Cómo actuar con mi pareja durante el confinamiento
Durante el confinamiento pueden surgir conflictos en la relación de pareja, Mar Alcolea nos da las claves para sobre llevar esta situación lo mejor posible.
Cómo controlar los síntomas de ansiedad ante situaciones de crisis
Ante situaciones de crisis o alarma, nuestro sistema nervioso reacciona como mecanismo de supervivencia y es importante aprender algunas estrategias para manejar los síntomas.
Hipocondría ante el COVID-19
En esta situación inédita, en confinamiento, los síntomas de ansiedad por salud pueden aumentar.
Mindfulness, herramienta para combatir el coronavirus
Mindfulness significa prestar atención de forma consciente a nuestras experiencias en el momento presente, sin juzgar, sin anticipar, sin crear expectativas. Excelente herramienta para combatir el coronavirus.
Mantener el estado de ánimo en tiempos de crisis
¿Cómo mantengo el estado de ánimo en esta situación?
Cómo mantener la calma en casa ante el COVID-19/SARS-CoV-2 (coronavirus)
En estos momentos de gran alarma social, resulta prácticamente imposible no quedar atrapado emocionalmente por la histeria colectiva, los miedos irracionales y pensamientos catastrofistas sobre los efectos de esta crisis sanitaria a nivel mundial que amenaza nuestro...