658 100 555 -- 967 512 588 volmae@volmae.es

Consejos para emprentarse al confinamiento debido al COVID-19

GUÍA GRATUITA PARA DESCARGAR

La irrupción del COVID-19 ha tenido un impacto negativo en distintos aspectos de nuestras vidas, provocando la aparición de pensamientos y emociones que, debido a esta situación excepcional, pueden resultar muy complicados de gestionar.

Por eso, desde grupoVOLMAE con nuestra amplia trayectoria y experiencia como profesionales de la psicología sanitaria, hemos elaborado esta guía aportando nuestro granito de arena a la sociedad y nuestro conocimiento reducir aquellos aspectos negativos derivados del confinamiento.

Objetivo principal

Nuestro principal objetivo es contribuir a que la ciudadanía gestione de la manera más adecuada esta situación de pandemia, reduciendo estresores, gestionando apropiadamente las emociones y disminuyendo posibles conflictos en las distintas áreas de la vida.

¿A quién va dirigida?

Esta breve guía está dirigida a cualquier grupo de población y se presenta como una herramienta útil para ayudar a controlar pensamientos y emociones desagradables que puedan surgir durante la cuarentena:

  • Personas que sienten estrés o ansiedad ante el confinamiento (nervios, tensión, dificultad para dormir, nudo en el estómago, sensación de agobio, etc).
  • Personas cuidadoras no profesionales.
  • Familias numerosas.
  • Cualquier persona que esté interesada en mantener la salud psicológica durante el confinamiento.

¿Qué ofrecemos?

En esta guía propone múltiples pautas relacionadas con las actividades de ocio, higiene del sueño y técnicas de relajación o apoyo social. Además, esta guía es un perfecto apoyo para conocer cómo se puede gestionar esta situación que nos afecta a todas las personas:

  • Controlar pensamientos intrusivos negativos.
  • Gestionar el tiempo de forma adecuada.
  • Aceptación y gestión de las emociones.
  • Evitar conflictos en casa.
  • Aumentar el bienestar y mejorar la convivencia.

Descárgala gratis y tan solo pon en práctica algunos de nuestros consejos.

Si aún así, necesitas ayuda, no dudes contactar con nosotros. Tan solo tienes que pedir cita a continuación o rellenar el siguiente formulario de contacto y en la mayor brevedad posible, nos pondremos en contacto contigo para fijar una sesión on line:

General Covid 1

Guía para el afrontamiento del CONFINAMIENTO debido al COVID-19

La irrupción del coronavirus y las medidas para preservar nuestra seguridad hace que esta etapa de cuarentena destaque por su solidaridad y por ofrecer una respuesta conjunta destinada a mitigar sus efectos. Desde la psicología podemos aportar mucho en este esfuerzo conjunto, y para ello vamos a ver varios aspectos...
DESCARGA GRATIS

Dinos a qué mail te enviamos gratis la guía:

Confirmo que he leido y estoy de acuerdo con Privacy Policy.

Suscríbete para recibir contenidos exclusivos. Puedes darte de baja cuando lo desees.

¿Quieres hacernos una consulta?

General Covid 2 Teléfono de contacto:

658 100 555 —    967 512 588

General Covid 3 Haznos una consulta por Whatsapp: 

691 33 53 54 

E-mail de contacto:

volmae@volmae.es

Protección de datos El responsable del tratamiento es VOLMAE PSICÓLOGOS SLP. La finalidad de la recogida de datos es la de poder atender sus cuestiones, sin ceder sus datos a terceros. Tiene derecho a saber qué información tenemos sobre usted, corregirla o eliminarla tal y como se explica en nuestra Política de Privacidad.

9 + 13 =

OTRAS GUÍAS GRATUITAS RELACIONADAS

General Covid 4

Guía PAUTAS BREVES PARA PROFESIONALES COVID-19

Si estás trabajando para atajar este virus, te habrás dado cuenta de que te sientes alterado/a a medida que transcurren los días. Cuando ocurre algo nuevo en nuestra vida se produce un exceso de atención que puede causar emociones negativas,.. Quizá te identifiques con alguna: ansiedad, miedo, angustia, estrés, hiperactividad, desánimo...
DESCARGA GRATIS

Dinos a qué mail te enviamos gratis la guía:

Confirmo que he leido y estoy de acuerdo con Privacy Policy.

Suscríbete para recibir contenidos exclusivos. Puedes darte de baja cuando lo desees.

General Covid 5

15 sobres sorpresa para el trabajo personal en tiempos del COVID-19

Guía de actividades diarias para realizar durante quince días con el objetivo de fomentar el autoconocimiento y el crecimiento personal y hacer que nos sintamos fuertes ante la adversidad, descubriendo en nosotros/as mismos/as cualidades y fortalezas que no sabíamos que estaban ahí.

DESCARGA GRATIS

Dinos a qué mail te enviamos gratis la guía:

Confirmo que he leido y estoy de acuerdo con Privacy Policy.

Suscríbete para recibir contenidos exclusivos. Puedes darte de baja cuando lo desees.

General Covid 6

Guía PAUTAS PARA SUPERAR EL DUELO DEBIDO AL COVID-19

Estos días estamos inmersos en una situación vital en la que no podemos dejar de preguntarnos con frecuencia sobre que pautas poner en marcha tanto a nivel conductual como a nivel psicológico en caso de producirse algún fallecimiento por COVID - 19 en nuestro entorno cercano o familiar...
DESCARGA GRATIS

Dinos a qué mail te enviamos gratis la guía:

Confirmo que he leido y estoy de acuerdo con Privacy Policy.

Suscríbete para recibir contenidos exclusivos. Puedes darte de baja cuando lo desees.

General Covid 7

15 sobres sorpresa para mejorar la relación de pareja en tiempos de COVID-19

En este cuaderno os vamos a proponer una serie de ejercicios y actividades prácticas para cuidar y mejorar la relación de pareja. Estos ejercicios se pueden realizar a nivel individual o en pareja.
Asimismo, no importa que estéis separados/as físicamente, en distintas comunidades o en distintos países. Para ello podemos utilizar la tecnología y, sobre todo, la imaginación.estéis
DESCARGA GRATIS

Dinos a qué mail te enviamos gratis la guía:

Confirmo que he leido y estoy de acuerdo con Privacy Policy.

Suscríbete para recibir contenidos exclusivos. Puedes darte de baja cuando lo desees.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad