La irrupción del COVID-19 ha tenido un impacto negativo en distintos aspectos de nuestras vidas, provocando la aparición de pensamientos y emociones que, debido a esta situación excepcional, pueden resultar muy complicados de gestionar.

Por eso, desde grupoVOLMAE con nuestra amplia trayectoria y experiencia como profesionales de la psicología sanitaria, hemos elaborado esta guía aportando nuestro granito de arena a la sociedad y nuestro conocimiento reducir aquellos aspectos negativos derivados del confinamiento.

Objetivo principal

Nuestro principal objetivo es contribuir a que la ciudadanía gestione de la manera más adecuada esta situación de pandemia, reduciendo estresores, gestionando apropiadamente las emociones y disminuyendo posibles conflictos en las distintas áreas de la vida.

¿A quién va dirigida?

Esta breve guía está dirigida a cualquier grupo de población y se presenta como una herramienta útil para ayudar a controlar pensamientos y emociones desagradables que puedan surgir durante la cuarentena:

• Personas que sienten estrés o ansiedad ante el confinamiento (nervios, tensión, dificultad para dormir, nudo en el estómago, sensación de agobio, etc).
• Personas cuidadoras no profesionales.
• Familias numerosas.
• Cualquier persona que esté interesada en mantener la salud psicológica durante el confinamiento.

¿Qué ofrecemos?

En esta guía propone múltiples pautas relacionadas con las actividades de ocio, higiene del sueño y técnicas de relajación o apoyo social. Además, esta guía es un perfecto apoyo para conocer cómo se puede gestionar esta situación que nos afecta a todas las personas:

• Controlar pensamientos intrusivos negativos.
• Gestionar el tiempo de forma adecuada.
• Aceptación y gestión de las emociones.
• Evitar conflictos en casa.
• Aumentar el bienestar y mejorar la convivencia.

Descárgala gratis y tan solo pon en práctica algunos de nuestros consejos.

Si aún así, necesitas ayuda, no dudes contactar con nosotros. Tan solo tienes que pedir cita a continuación o rellenar el siguiente formulario de contacto y en la mayor brevedad posible, nos pondremos en contacto contigo para fijar una sesión on line: